REAKTIV Walking

 

Das Reaktiv Walking ist ein optimiertes Ganzkörpertraining. Diese besondere Art des Walkings ist effektiv, effizient und für jeden perfekt geeignet.

Dabei werden die RAKTOREN (Hanteln) beim Walken genutzt. Durch eine individuelle Befüllung dieser Hanteln wird der Trainingseffekt optimal dosiert. Reaktiv Walking wird auf diese Weise zu einem kraftvollen und gleichzeitig dynamischen und lockeren Gehen. Bei schlechtem Wetter indoor Reaktiv Fitness.

  • Effektives Ganzkörpertraining
  • Für jedes Alter perfekt geeignet
  • Einfach zu lernen
  • Schonend für die Gelenke
  • Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur werden trainiert
  • Zusätzliche Anregung kleinerer, tieferer Muskelgruppen, die zugleich den Rücken stabilisieren
  • Bindegewebe an den Oberarmen wird gestärkt
  • Motivation durch Gruppendynamik

Kursdauer:       jeweils 8 x 60 Minuten

Kursgebühr:     pro Teilnehmer 110 €*

Termine Herbst 2020:

Reaktiv Walking ab Donnerstag, 10.09.2020, 18:15 Uhr Dreiburgensee

Reaktiv Walking ab Dienstag, 08.09.2020, 18:00 Uhr Dreiburgensee

Reaktiv Walking ab Donnerstag, 15.04.2021, 18:15 Uhr, Dreiburgensee

Ort: Dreiburgensee

Treffpunkt: Parkplatz Museumsdorf

*Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Abs. 1 zertifiziert u. die Kursgebühren werden bei regelmäßiger Teilnahme i.d.R. zwischen 80 % bis 100% von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet!


 

REAKTIV Faszien Training /Faszienfitness

 

Was sind eigentlich Faszien? Faszien (lat: fascia, Verbund, Bündel, Band) kommen im ganzen Körper vor. Sie umhüllen Muskeln, Organe, Knochen, und sogar Blutgefäße.

Faszien halten uns aufrecht, sie formen uns und sind selbst verformbar. Sie sind unser "6. Sinnesorgan". Einseitige oder mangelnde Bewegung können dazu führen, dass Faszien auswuchern. Dann verfilzt, verhärtet und verdickt das Fasziennetzwerk. Darauf reagieren die Nervenzellen in den Faszien. Sie melden Schmerzen.

 

Nutzen von Faszientraining:

  • Höhere Belastbarkeit von Sehnen und Bändern
  • Effizientere Muskelarbeit (weniger Verklebungen und Verfilzungen)
  • Linderung von Schmerzen, langfristig Schutz vor Verletzungen und Schmerz
  • Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit (Kraftweiterleitung, Bewegung, Reaktivkraft)
  • Verbesserung der Bewegungsabläufe, Koordination, Beweglichkeit und Stabilität
  • Ausgleich von Fehlformungen der Faszie

Trainiert wird mit Raktor, Faszienball und verschiedenen Faszienrollen

Kursdauer:       jeweils 8 x 60 Minuten

Kursgebühr:     pro Teilnehmer 110 €*

Termine Herbst 2020:

FaszienFit  ab Dienstag, 08.09.2020, 19:30 Uhr

 

*Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Abs. 1 zertifiziert u. die Kursgebühren werden bei regelmäßiger Teilnahme i.d.R. zwischen 80 % bis 100% von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet!


 

REAKTIV Fitness /Gym

 

sind gymnastische Übungen für die tief liegende Muskulatur, mit Schwerpunkt im Oberkörper- und Rumpfbereich. Eine Besonderheit ist, dass hier nicht nur einzelne Muskeln trainiert, sondern dreidimensional ganze Muskelketten. Egal ob unterwegs oder zu Hause, im Studio, im Verein, In- oder Outdoor, im Sitzen, im Liegen, im Stehen oder Gehen, hunderte von Übungsvarianten sind möglich.

Zeitgemäß trainieren - d.h. funktionelles 3D-Training, individuell abgestimmt mit Gelenkschutz und akustischer Trainingskontrolle.

 

 

Kursdauer:       jeweils 8 x 60 Minuten

Kursgebühr:     pro Teilnehmer 110 €*

Termine 2019: Reaktiv Fitness/Gym

ab Dienstag, 10.11.2020, 6 x 80 Min

ab Dienstag, 11.01.2021, 18:15 Uhr

 

 

 

 

*Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Abs. 1 zertifiziert u. die Kursgebühren werden bei regelmäßiger Teilnahme i.d.R. zwischen 80 % bis 100% von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet!


Reaktiv Zirkel

 

Zirkel-,Intervall- und Functional Training

Beim Reaktiv Zirkel deckst Du alle diese Trainingsformen ab und legst mit dem Einsatz des RAKTOR noch einen drauf. Spielerisch und im Team geht jeder an seine persönliche Leistungsgrenze. Der Spaß ist garantiert! Indoor wie Outdoor.

Kann ich dieses Training auch als Einsteigerin machen? -->Wer eine ausgewogene Körpermuskulatur hat, kann hier mit trainieren. Und keine Angst: Durch den Kurs bauen Sie keine Muskelberge auf. Da unsere Übungen Ganzkörper-Übungen sind, fordern Sie Ihre Muskeln nicht einseitig, sondern viele Muskeln zugleich. Der Anstrengungsgrad stimmt, wenn Ihre Muskeln bei einer Übung nach ca.60. Sekunden ermüden.

 

 

Kursdauer:       jeweils 8 x 60 Minuten

Kursgebühr:     pro Teilnehmer 110 €*

Termine 2021:

Indoor/Outdoor 

*Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Abs. 1 zertifiziert u. die Kursgebühren werden bei regelmäßiger Teilnahme i.d.R. zwischen 80 % bis 100% von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet!